有没有能治疗忧郁症的非处方药.最好是中成药.请列举

　　 并说明价格
最佳答案:
蒲郁胶囊 功能主治：清心化痰，疏肝解郁。用于肝郁化火之神经衰弱，症见失眠，多梦，心中烦热，易怒。价格30元左右一盒.
还有神宜清胶囊,价格不详.
可以使用体育疗法:经常锻炼身体，锻炼能给人一种轻松和自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力。
美食疗法食物中的维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物如香蕉、巧克力、樱桃和苹果等。
书籍疗法读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍，是很不错的做法。

其他回答：
神宜清胶囊

其他回答续：
忧郁症，也被称为「心的感冒」，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。

　　忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括：

(1) 感到悲伤和空虚。
(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。
(3) 感觉没有价值或有罪恶感。
(4) 没有食欲，体重减轻。
(5) 失眠或嗜睡。
(6) 容易疲劳。
(7) 无法集中注意力。
(8) 有死亡或自杀的念头。

　　忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。

成因：
　　造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪。

　　容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。

　　忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，不管是什么地区、国家或民族，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时侯，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。

　　世界上大约有四亿万人有过精神或神经失常的问题，而之中就有约一亿两千一百万人患有忧郁症的问题，这些失常类疾病被列为了世界十大残疾病的第五名，造成了个人、家庭和政府莫大的社会经济压力。到2020年时，如果目前人口统计数字和流行病发病趋势顺势发展，忧郁症的比例将会在总体疾病中增至5.7％，跃居成为造成DALYs（burden of disease in Disability-Adjusted Life Years，失能校正生命人年数）中的第二位，仅次于贫血症，在发达地区将会跃居首位。

诊断：
　　治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 　　忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗。

负面影响：
　　忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12％的患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。

忧郁症与其它疾病的关联：
　　除了一些生理疾病，如：中风、癌症等，会造成忧虑症外，也有一些心理疾病会并发忧郁症，如：一般性忧虑症（GAD）、创伤后压力症候群（PTSD），早期诊治患者有无其它病症，对于整体健康状况的恢复有很大的帮助。


治疗：
　　治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续六个月以上，并恢复到原有的正常生活功能。依据治疗成效病症会有不同程度的缓解，有的可能也只是部分症状上的减轻而已。

　　忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果。


抗忧郁剂
　　抗忧郁剂是可以凭处方签购买的舒缓忧郁症症状的药物。研究人员估计约有50％～60％的忧郁症患者可以透过药物治疗获得控制和缓解。

非药物疗法
　　精神/心理疗法或“谈话”治疗方法，包括认知/行为治疗、个人疗法、精神分析治疗和支持性心理治疗，都常被用来治疗忧郁症。电气痉挛治疗（ECT）和近来开发出来的另一种ECT替代方式的跨颅磁头刺激（TMS，一种脑外无创伤性的磁性刺激），都可以提供给严重患者作为有效的治疗方式。

茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实，玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。

　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

　　对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果，具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。

　　泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。




其他回答续：
锻炼，最好大量出汗就可以缓解

其他回答续：
忧郁症比较难治,我告诉你一些食补的方子,平时多吃核桃,香蕉,全麦面包,对于镇定神经有一定的作用.另外贴点别人的治疗法子供你参考,祝你早日告别忧郁症.


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引起忧郁症的原因很多，外界压力、疾病、长期用药、内分泌失调、基因遗传等等。症状也很多，但是所有人都有一个共同的症状：睡眠障碍。忧郁症的早期症状也是共同的，刚开始是早醒，一般在凌晨四点钟左右。忧郁症有一个渐近的发展过程，如果没有认真加以对待，采取一些防治措施的话，会从不良的忧郁情绪发展到得病.忧郁症严重的时候会发展到晚上无法入睡，一天
只能睡一两个小时甚至无眠至天亮，患者感觉非常痛苦.这时候，因人而异，会出现很多身体上的不适症状，如没有食欲、胃部问题、身体不适、脾气暴躁……

这里告诉大家一个真实的例子，发生在我的家人身上。我自己曾经是忧郁症患者，研究也证明了忧郁症是有基因体质结构遗传的。三年前当我弟弟工作不顺利，女朋友离开他去日本深造时，我母亲告诉我，弟弟在吃安定片，无法入睡，每天睡到凌晨四点钟就醒了，很痛苦。因为我的忧郁症也是这么一个发展过程，所以格外注意。但是他在凌晨四点钟出去大街上跑步，坚持了一段时间睡眠就正常了。他也没有得忧郁症。现在他的事业很成功。这证明了只要能防微杜渐，调节自己的睡眠，是可以远离忧郁症的。

并不是每个人都能这么幸运，象我就是一个例子。得了忧郁症不可怕，因为忧郁症是肯定可以治愈的。任何忧郁症的防治措施都离不开患者的高度配合和心中有强烈的自救欲望，否则一切努力都是枉然。医生能提供给我们的治疗方案一般有下列几种:心理治疗，药物治疗，环境治疗,顽固的病人医生会建议采用电击疗法等。

英国心理学家赫利所进行的研究发现,一些和百忧解同样药物机理的抗忧郁剂确实有真正的危险。研究结果是20名健康志愿接受试验者在服用和百忧解同类的乐复得抗忧郁药物后会产生危险的自杀念头。所以服用药物一定要在医生的监护下而不能自行服药,在服用药物的过程中有任何不适要随时和医生联系,以免造成无法挽回的后果.对于早期和轻度的忧郁症患者完全不必使用忧郁药物，而应该采用心理治疗或者环境疗法。临床上有数种有效的心理治疗，如精神分析治疗，人际治疗和认知行为治疗。专家建议如果已接受六至八周心理治疗无效者应施以药物治疗,严重忧郁病人或忧郁复发超过三次以上的则须长期服药以预防复发。但是药物对忧郁症患者也只有七成的治愈率，也不能保证下次不再复发。究竟是药物治疗更有效还是心理治疗更有效，还是合并治疗更好,答案是因人而异的。

环境疗法也是事实证明非常有效的疗法，可以结合心理疗法进行治疗.远离让你产生压力的城市或是环境，到一个宁静的风景秀丽的地方,可以让自己的身心得到放松，再结合适度的体育锻炼,能极大地改善自己的情绪,会使失眠不治而愈.但是这需要有假期和金钱才能做到。央视名嘴崔永元得忧郁症以后就离开“实话实说”，到了云南疗养。我在生病的时候请了一个月病假到厦门鼓浪屿岛上去住了，正是夏天，每天晚上和母亲去海边游泳。有时候朋友也来鼓浪屿找我一起去海边吹海风。消失很久了的笑容又回到了我的脸上，心情愉悦，睡眠也慢慢恢复了正常。这段时间是我病情的一个转折点。

我发病的时候是94年初，当时很少会有人听说过忧郁症这个名词，除非一些精神科的专业人士.等到我知道我患的是忧郁症的时候病情已经很严重了。我试过很多种治疗方法，药物，运动，针疚，超声波，安眠药枕……学会了煲电话粥去倾诉和减压，也去鼓浪屿疗养了一段时间,折腾了近两年忧郁病终于痊愈了。这些年我经历了比以前更多的挫折，离婚，失业，生意失败，爱情再次受挫……忧郁症的复发机率非常高,一旦得过,你就可能终生受其困扰.但是我并没有再复发忧郁症了。因为那两年和病魔斗争的过程中我总结出了一套非常有效的防治忧郁症的措施，在这里与朋友们一起分享经验。

现在我学会了乐观地对待周围的人和事物，人生观和价值观也向着正确的方向靠拢了,不苟求完美,不钻牛角尖,学会换位思考和妥协忍让,碰到难题时不怨天忧人,而是想办法去解决它,不让自己纠缠在某件事中不能脱身,从而产生抑郁的情绪和强烈的挫折感,同时要对自己有足够的自信心。找出使自己抑郁的原因,和家人朋友一起去面对它,解决它,然后忘记它.比如离婚问题。从西方专家等人的研究中得知，一个婚姻不幸福的人，所产生的忧郁症是一般人的25倍；而婚姻上的不和是造成忧郁症的前因也是后果。而长期累积的冲突（例如彼此敌对批评），都会造成忧郁症状。透过婚姻咨询，有助于找出彼此的盲点，使得婚姻和家庭生活能延续下去。我也是很想维持第一次的婚姻的，因为孩子很小，很可爱。可是我确实做了努力无法挽回，爱已成往事，而且在家里婆婆对我的批评时常让我感到很大的压力,从而产生了抑郁的情绪。我就痛下决心平心静气地解决了问题，现在我的前夫找到了自己的所爱,缔结了幸福的家庭.我和以前的公婆、前夫现在的关系反而更好了。现在我也过着很开心的生活。通过这件事我想告诉朋友们,所有的事业和生活中的难关都会过去的,只要我们去找出解决问题的办法.虽然过程可能令人难过。我们可以选择不去记住和回忆生活中痛苦的若干事件，但是不能不从中吸取教训.年轻就允许犯错误,挫折是人生必经的过程.在其中我们成长了,也更懂得如何去珍惜现在的成就和幸福。

除此之外如何让自己保持良好心情,远离抑郁,我也有一些经验和朋友们分享。

1、要注意饮食均衡。多补充维生素和蛋白质钙质等。早餐一定要吃，尽可能喝一杯牛奶或豆浆。可以在办公室抽屉里备一些自己爱吃的零食，觉得肚子饿了就去找东西吃，不要强忍饥饿。如吃甜食可以让人产生幸福感,主要是糖可以提升脑血清张力素以提升低落的情绪。可以多喝玫瑰花或菊花茶、决明子茶，因为它们有清肝解郁的作用长期喝对于郁闷很有帮助。

要保持一个好胃口，不要节食。如果怕胖多运动就行了。要让自己吃得开心又有营养，多吃令人愉悦的食物。如多醣类食物：全壳米麦类、瓜果类、蔬菜等。再如香蕉、奶制品、火鸡肉中富含色胺酸及白胺酸与情绪安定有直接关联，不妨多食。研究发现胆固醇过度低下容易造成慢性疲劳及忧郁症，鱼肝油中的EPA及DHA，及蔬菜油中的GLA，适量摄取可以预防忧郁症。

2.运动是除了药物以外最有效的防治措施。运动可以影响脑内情绪荷尔蒙的平衡，让身体自然产生兴奋感和愉悦感。运动对忧郁症患者的防治是必不可少的。运动能让身体自动产生兴奋，而抗忧郁药物和血清补充剂是借助外力对身体进行调节.虽然服药见效快，但俗语说：药补不如食补，药劲过去了以后人会感觉更加抑郁，而运动就象食补,吃得再多也不要紧,只要你能承受得了.药物也是多少有副作用的，长期服用药物对身体也会有不良影响。当然中度和重度患者是要在医生的监控下服用药物的来帮助治疗的。一旦忧郁程度减轻，还是要在医师的指导下，减少药量，多采用其他的治疗措施帮助康复。

我原来是一个根本不爱运动的人，从小到大厌恶体育课。现在我是个有活力的人得感谢忧郁症。坚持运动，不在于强度，可以选择如慢跑、交谊舞、骑自行车、爬山、游泳之类的运动。只要是你所喜欢的运动，你就能坚持下来,也就能治好忧郁症，并能防止复发。

3.心理疗法DIY.这是非常有效的减压方法。平时碰到问题不一定都要找心理医师。有时当自己情绪低落的时候找朋友倾诉或是分担自己的忧愁，是最好的。煲电话粥是我常做的事，有时也在QQ上向陌生人吐苦水，吐完感觉好多了，似乎也找到了问题的症结所在。凡是说出来后，你会发现事情好像没有你想的那么严重，解决也很容易。

4、充足的日照和光线：因为光线透过瞳孔进入视觉神经后，可以刺激下视丘，进而影响情绪荷尔蒙的分泌，适量的光照可以提振精神、改善情绪。大约在日光下活动三十分钟即可,如果有条件当然可以延长日照时间,能改善自己的睡眠状况.平日尽可能引起忧郁症的原因很多，外界压力、疾病、长期用药、内分泌失调、基因遗传等等。症状也很多，但是所有人都有一个共同的症状：睡眠障碍。忧郁症的早期症状也是共同的，刚开始是早醒，一般在凌晨四点钟左右。忧郁症有一个渐近的发展过程，如果没有认真加以对待，采取一些防治措施的话，会从不良的忧郁情绪发展到得病.忧郁症严重的时候会发展到晚上无法入睡，一天只能睡一两个小时甚至无眠至天亮，患者感觉非常痛苦.这时候，因人而异，会出现很多身体上的不适症状，如没有食欲、胃部问题、身体不适、脾气暴躁……

这里告诉大家一个真实的例子，发生在我的家人身上。我自己曾经是忧郁症患者，研究也证明了忧郁症是有基因体质结构遗传的。三年前当我弟弟工作不顺利，女朋友离开他去日本深造时，我母亲告诉我，弟弟在吃安定片，无法入睡，每天睡到凌晨四点钟就醒了，很痛苦。因为我的忧郁症也是这么一个发展过程，所以格外注意。但是他在凌晨四点钟出去大街上跑步，坚持了一段时间睡眠就正常了。他也没有得忧郁症。现在他的事业很成功。这证明了只要能防微杜渐，调节自己的睡眠，是可以远离忧郁症的。

并不是每个人都能这么幸运，象我就是一个例子。得了忧郁症不可怕，因为忧郁症是肯定可以治愈的。任何忧郁症的防治措施都离不开患者的高度配合和心中有强烈的自救欲望，否则一切努力都是枉然。医生能提供给我们的治疗方案一般有下列几种:心理治疗，药物治疗，环境治疗,顽固的病人医生会建议采用电击疗法等。

英国心理学家赫利所进行的研究发现,一些和百忧解同样药物机理的抗忧郁剂确实有真正的危险。研究结果是20名健康志愿接受试验者在服用和百忧解同类的乐复得抗忧郁药物后会产生危险的自杀念头。所以服用药物一定要在医生的监护下而不能自行服药,在服用药物的过程中有任何不适要随时和医生联系,以免造成无法挽回的后果.对于早期和轻度的忧郁症患者完全不必使用忧郁药物，而应该采用心理治疗或者环境疗法。临床上有数种有效的心理治疗，如精神分析治疗，人际治疗和认知行为治疗。专家建议如果已接受六至八周心理治疗无效者应施以药物治疗,严重忧郁病人或忧郁复发超过三次以上的则须长期服药以预防复发。但是药物对忧郁症患者也只有七成的治愈率，也不能保证下次不再复发。究竟是药物治疗更有效还是心理治疗更有效，还是合并治疗更好,答案是因人而异的。

环境疗法也是事实证明非常有效的疗法，可以结合心理疗法进行治疗.远离让你产生压力的城市或是环境，到一个宁静的风景秀丽的地方,可以让自己的身心得到放松，再结合适度的体育锻炼,能极大地改善自己的情绪,会使失眠不治而愈.但是这需要有假期和金钱才能做到。央视名嘴崔永元得忧郁症以后就离开“实话实说”，到了云南疗养。我在生病的时候请了一个月病假到厦门鼓浪屿岛上去住了，正是夏天，每天晚上和母亲去海边游泳。有时候朋友也来鼓浪屿找我一起去海边吹海风。消失很久了的笑容又回到了我的脸上，心情愉悦，睡眠也慢慢恢复了正常。这段时间是我病情的一个转折点。

我发病的时候是94年初，当时很少会有人听说过忧郁症这个名词，除非一些精神科的专业人士.等到我知道我患的是忧郁症的时候病情已经很严重了。我试过很多种治疗方法，药物，运动，针疚，超声波，安眠药枕……学会了煲电话粥去倾诉和减压，也去鼓浪屿疗养了一段时间,折腾了近两年忧郁病终于痊愈了。这些年我经历了比以前更多的挫折，离婚，失业，生意失败，爱情再次受挫……忧郁症的复发机率非常高,一旦得过,你就可能终生受其困扰.但是我并没有再复发忧郁症了。因为那两年和病魔斗争的过程中我总结出了一套非常有效的防治忧郁症的措施，在这里与朋友们一起分享经验。

现在我学会了乐观地对待周围的人和事物，人生观和价值观也向着正确的方向靠拢了,不苟求完美,不钻牛角尖,学会换位思考和妥协忍让,碰到难题时不怨天忧人,而是想办法去解决它,不让自己纠缠在某件事中不能脱身,从而产生抑郁的情绪和强烈的挫折感,同时要对自己有足够的自信心。找出使自己抑郁的原因,和家人朋友一起去面对它,解决它,然后忘记它.比如离婚问题。从西方专家等人的研究中得知，一个婚姻不幸福的人，所产生的忧郁症是一般人的25倍；而婚姻上的不和是造成忧郁症的前因也是后果。而长期累积的冲突（例如彼此敌对批评），都会造成忧郁症状。透过婚姻咨询，有助于找出彼此的盲点，使得婚姻和家庭生活能延续下去。我也是很想维持第一次的婚姻的，因为孩子很小，很可爱。可是我确实做了努力无法挽回，爱已成往事，而且在家里婆婆对我的批评时常让我感到很大的压力,从而产生了抑郁的情绪。我就痛下决心平心静气地解决了问题，现在我的前夫找到了自己的所爱,缔结了幸福的家庭.我和以前的公婆、前夫现在的关系反而更好了。现在我也过着很开心的生活。通过这件事我想告诉朋友们,所有的事业和生活中的难关都会过去的,只要我们去找出解决问题的办法.虽然过程可能令人难过。我们可以选择不去记住和回忆生活中痛苦的若干事件，但是不能不从中吸取教训.年轻就允许犯错误,挫折是人生必经的过程.在其中我们成长了,也更懂得如何去珍惜现在的成就和幸福。

除此之外如何让自己保持良好心情,远离抑郁,我也有一些经验和朋友们分享。

1、要注意饮食均衡。多补充维生素和蛋白质钙质等。早餐一定要吃，尽可能喝一杯牛奶或豆浆。可以在办公室抽屉里备一些自己爱吃的零食，觉得肚子饿了就去找东西吃，不要强忍饥饿。如吃甜食可以让人产生幸福感,主要是糖可以提升脑血清张力素以提升低落的情绪。可以多喝玫瑰花或菊花茶、决明子茶，因为它们有清肝解郁的作用长期喝对于郁闷很有帮助。

要保持一个好胃口，不要节食。如果怕胖多运动就行了。要让自己吃得开心又有营养，多吃令人愉悦的食物。如多醣类食物：全壳米麦类、瓜果类、蔬菜等。再如香蕉、奶制品、火鸡肉中富含色胺酸及白胺酸与情绪安定有直接关联，不妨多食。研究发现胆固醇过度低下容易造成慢性疲劳及忧郁症，鱼肝油中的EPA及DHA，及蔬菜油中的GLA，适量摄取可以预防忧郁症。

2.运动是除了药物以外最有效的防治措施。运动可以影响脑内情绪荷尔蒙的平衡，让身体自然产生兴奋感和愉悦感。运动对忧郁症患者的防治是必不可少的。运动能让身体自动产生兴奋，而抗忧郁药物和血清补充剂是借助外力对身体进行调节.虽然服药见效快，但俗语说：药补不如食补，药劲过去了以后人会感觉更加抑郁，而运动就象食补,吃得再多也不要紧,只要你能承受得了.药物也是多少有副作用的，长期服用药物对身体也会有不良影响。当然中度和重度患者是要在医生的监控下服用药物的来帮助治疗的。一旦忧郁程度减轻，还是要在医师的指导下，减少药量，多采用其他的治疗措施帮助康复。

我原来是一个根本不爱运动的人，从小到大厌恶体育课。现在我是个有活力的人得感谢忧郁症。坚持运动，不在于强度，可以选择如慢跑、交谊舞、骑自行车、爬山、游泳之类的运动。只要是你所喜欢的运动，你就能坚持下来,也就能治好忧郁症，并能防止复发。

3.心理疗法DIY.这是非常有效的减压方法。平时碰到问题不一定都要找心理医师。有时当自己情绪低落的时候找朋友倾诉或是分担自己的忧愁，是最好的。煲电话粥是我常做的事，有时也在QQ上向陌生人吐苦水，吐完感觉好多了，似乎也找到了问题的症结所在。凡是说出来后，你会发现事情好像没有你想的那么严重，解决也很容易。

4、充足的日照和光线：因为光线透过瞳孔进入视觉神经后，可以刺激下视丘，进而影响情绪荷尔蒙的分泌，适量的光照可以提振精神、改善情绪。大约在日光下活动三十分钟即可,如果有条件当然可以延长日照时间,能改善自己的睡眠状况.平日尽可能维持室内自然采光，也可以让自己心情舒畅。

5、音乐疗法。听音乐会的感受对压力繁重的上班族来说是一种很好的解压方法。如果没有条件的话可以在家里放一些自己喜欢的音乐，但是要选择一些令人心情愉悦的音乐，否则效果适得其反。

6、芳香疗法.大脑中处理嗅觉的神经位置,正好与主管情绪控制的中枢紧密相联.在家中亲手栽种一些香草植物，或者选择一些天然芳香精油,芳香烛台都能让人放松情绪.

7.还有温泉疗法和针疚、按摩、泡澡等疗法，都对忧郁症的防治有一定效果。

希望本文能帮助到所有需要帮助的朋友们，让我们一起和忧郁说”BEYBEY”吧!



其他回答续：
如果得了忧郁症,首先多参加户外户外活动,有一两个知心朋友.如果晚上睡不好的话,可以少吃一点安定.忧郁症是个慢性病,还会反复,所以要有心里准备.

其他回答续：
我不知道 有什么良药
我认为 如果自己知道 有这个毛病 就尽量从心理上来解决，药物 对心理的作用不太大把 调节好自己的思维方法才好
希望你早日开心

其他回答续：
最好练瑜加,比吃要更好使

其他回答续：
　

忧郁症

病因症状

忧郁症是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。其临床主要表现为心情抑

郁、情绪不宁、胁肋胀痛或多虑善感、易怒易哭、夜眠不宁以及喉中如有异物梗

阻，咽之不下，咯之不出，但与饮食无关(中医称之为“梅核气”)。引起本病的

主要原因为内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)，所欲不达，导致肝失疏泄，

脾失健运，心神失养，脏腑阴阳气血失调而成。

自疗注意事项

(1)正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。

(2)培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认

为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的“不平”，甚至可以大哭一声，能发泄

出来要比闷在心中好受。

(3)培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄

托。

(4)多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜

苗、鱼、虾、牛奶等。

(5)忌食酒类及咖啡等食品。

自治疗法

1.成药自疗法

(1)逍遥丸，每次6克，每日3次。

(2)越鞠丸，每次6克，每日3次。

(3)开胸顺气丸，每次6克，每日3次。

2.验方自疗法

(1)半夏9克、苏叶10克、茯苓12克、生姜2片、甘草5克，用水煎服，一

日2次。

(2)柴胡9克、枳壳15克、川芎12克、香附12克、八月札15克、佛手片

12克、玫瑰花12克，用水煎服，每日2次。

(3)威灵仙30克，用水煎服，每日3次。

3.饮食自疗法

麻油、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、鲜牛奶各120克，大茴香、小茴香各12克，

先将核桃去壳后与大、小茴香、芝麻研成细末，再加入冰糖、蜂蜜、麻油、牛奶

置小火上炖2小时左右，冷后服用，每次服6克，每日3次。

4.外治自疗法

黑矾6克、冰片3克。将黑矾置新瓦上煅，令烟尽冷透后与冰片共研细末备用，每次

取一厘用纸管吹入咽部，用于治梅核气。

5.其他自疗法

(1)太极拳锻炼，尽量做到心、意、气形合一。

(2)音乐疗法，听轻快欢畅的乐曲，每日数次。

(3)喊叫疗法，找一个最信得过的人，自己平躺床上，令其握住自己的手，按照

自己内心情绪，毫不隐晦地发泄出来，随便喊中自己想说的话，直到感到畅快为止。

避免误诊

某些药物可以引起或加重忧郁症，如镇静剂氯丙嗪等，抗高血压药物利血平、降压

灵、甲基多巴、肼苯达嗪、胍乙啶等，抗结核药环丝氨酸、硫异烟胺等，抗震颤麻

痹药左旋多巴、金刚烷胺等，以及减肥药氟苯丙胺等，使用时均应引起注意。

餐前用脑过度，进餐时情绪激动、忿怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于

病症的消失。

理血药多为香燥之品，易伤阴血；养血药多滋腻之性，易阻气机，应用时宜加注意。

本病与情绪关系殊为密切。若心中疙瘩不解，光靠药物，效果不佳。


其他回答续：
神宜清胶囊



其他回答续：
多运动可减少忧郁症

其他回答续：
其实最好的还是自我条理啦,专靠药物是没多大用的


其他回答续：
目前对于忧郁症尚无有效的治疗手段,你最好不要盲目依赖药物,可以到好一点的医院咨询一下医生的意见. 据称走路对抑郁症有一定的帮助,你不妨每天坚持走5公里可能有一定的缓解.我心情不好时常出去走一两个小时感觉还行,你可以试试.

其他回答续：
那么多人回答呀

其他回答续：
其症状包括：

(1) 感到悲伤和空虚。
(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。
(3) 感觉没有价值或有罪恶感。
(4) 没有食欲，体重减轻。
(5) 失眠或嗜睡。
(6) 容易疲劳。
(7) 无法集中注意力。
(8) 有死亡或自杀的念头。


其他回答续：
告诉自己，我是最快乐的！把别人对你的不公平以及你自己遇到的困难，当作是上天赐予你的礼物．既然是礼物，就统统收下．你会觉得每一天都是崭新的！你是最幸运的！

其他回答续：
要想治疗忧郁症最好的处方不是药物，而是通过外在各个社会层面的治疗才能彻底的根治它．这就需要最大的发挥个人主观能动性了，恰恰得这种病的人都在这条鸿沟上跨不过去了，不敢把自己放在人际当中，其实他们的内心也是很复杂的，如果要想有所改变的话，最起码你要先走出自己，首先迈出自己的第一步，这是必需也是一定要做的，不然什么也不做问题也不能解决，你可以从改善你身边的亲人的关系开始．找找你最能信任最能了解你的亲人多说说话，不一定是你的父母亲，兄弟姐妹也可以．因为一切社会关系都是从他们的亲属关系开始，可能你不相信或不了解，那是８０％不会有错的，很多社会关系好的人跟他的家属都有很深的感情的，当然这也不是绝对的．所以说你就必需首先找一个人跟他搞好关系，先把亲属关系搞好.如果一但确认了一人，那就先坚持一段时间不要轻易放弃，虽然有时候你在感情上会吃很多苦，他可能会表现出排斥你的感觉，可这就需要你忍了，你就得忍痛一如继往做下去，直到像打败他一样，其实这并不是很痛，只要你走出这一步你就会觉得其实还有更痛的在我们的周围．要做到这些并不是难得像登天一般，因为他们都是你的亲人，在社会的大背景下他们会承认你的，因为他们也是社会的一员啊！这是事实．但是我并不赞同过激或是蛮缠的表现或行为，这是我所实践出来的，它会使事情复杂化甚至向反面消极方向发展，所以这要注意啦！那就是说要把你的心放宽一些，其实别人也都是这样做人的，虽然你看不到，只是你没有了解或他喜欢从反面来表让人不觉察而已．
　　总而言之，就是要把你的心放宽，放到大众中放到别人身上，不管什么人都是可以接受的，这不是很理想的中的．人总是有可以接受的地方，只要你忍受了他的不是，你也接受了他的不是了．当然我相信方法不是只一种的．就比如你可以去谈恋爱，在这里我就不谈了，你可以自己去琢磨吧！
　　为什么我体验那么深呢？因为我也是一个有过忧郁的人．其实忧郁又有什么不好呢？只要你把心放开了天是一样的开阔．为什么为它忧愁那么多呢！真的很没有必要．当你走出你的困境的时候你就会回首时有这么一想．
　　　相信心灵是美好的吧！　　　　　　　　　　　　　我的QQ是176474147电话是0771-2504199愿意和我交流的人不妨打这个电话,我会诚心接待你们的,愿我们成为好朋友. 谢谢!


其他回答续：
我的回答并不专业,但我想摆脱抑郁,不需要什么药物治疗,多做些室外运动,多出去旅游,多想一些开心的事情,没人的时候大声的吼几声,抑郁问题会解决的/1

其他回答续：
保持乐观健康的心情最重要

其他回答续：
晒太阳啦

其他回答续：
最好多出去走走,呼吸新鲜空气,比如去公园走走,我上次去了趟复兴公园,那天正好是周末,人很多很热闹.

其他回答续：
请问病人是男性还是女性，年龄有多大？
如果是女性，是否40岁左右？是否有确切的致病原因？对病情判断是必需的。

其他回答续：
没有。主要靠自身

其他回答续：
抑郁症不是用药物就能治疗好的,主要是在自己有什么样的心态去面对你所经历的事情,是消极的还是积极的.我祝你找到好的治疗方法,早日康复.

其他回答续：
开郁疏肝丸

其他回答续：
最好去医生那里咨询一下

其他回答续：
治疗抑郁症的非处方药:
幽默+笑话+爱+养生八珍汤

幽默:不用钱 能让你开心,副作用:太幽默了脸容易笑歪;
笑话:几块钱,买本幽默画报或笑话书,让你乐观,副作用:小心肚皮;
爱:无价,要用珍惜做药瘾,慢火调配,副作用:未发现.
养生八珍汤:不用钱

养生八珍汤:

配制方法：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四两，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。

操作方法：共置宽心锅内炒，不焦不躁，再放公平钵内

研，越细越好。

服用方法：三思为本，淡泊为引，菩提子大小，和气汤送下，清风明目，早晚分服。

治疗功效：可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊，老实做人，认真做事，延年益寿，消灾祛祸。



其他回答续：
治疗抑郁症的非处方药:
幽默+笑话+爱+养生八珍汤

幽默:不用钱 能让你开心,副作用:太幽默了脸容易笑歪;
笑话:几块钱,买本幽默画报或笑话书,让你乐观,副作用:小心肚皮;
爱:无价,要用珍惜做药瘾,慢火调配,副作用:未发现.
养生八珍汤:不用钱

养生八珍汤:

配制方法：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四两，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。

操作方法：共置宽心锅内炒，不焦不躁，再放公平钵内

研，越细越好。

服用方法：三思为本，淡泊为引，菩提子大小，和气汤送下，清风明目，早晚分服。

治疗功效：可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊，老实做人，认真做事，延年益寿，消灾祛祸。
我觉得这个回答很有意思，不防试试

其他回答续：
唯一的办法，现在就开始，微笑面对着人家，药有七分，三分有害？！

其他回答续：
抑郁症的治疗分为药物治疗和非药物治疗两种。目前治疗抑郁症的西医药物主要

有五羟色胺(SSRI系统)、去甲肾上腺素等。五羟色胺虽然是非处方药物，但最好

还是在医生的指导下使用。而且治疗抑郁症的药物必须坚持服用一段时间。

另外还可以试试中药，虽然效果可能会慢一些，但我认为对身体的副作用也小

一些。

中医通常将抑郁症分为肝气郁结、气郁化火等数种。

　　1、肝气郁结者，表现为精神抑郁、胸闷胁痛、腹胀嗳气、不思饮食、脉多弦细。

　　方药及用法：炙甘草、炙枳实、柴胡、白芍药各3克粉碎为末，白开水调服，每天分3次服下。

　　2、气郁化火者，表现为头痛头晕、胸闷胁胀、口苦咽干、苔黄舌红。

　　方药及用法：当归、白术、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6克，栀子、牡丹皮

各3克。每天1剂，水煎服。(


其他回答续：
忧郁症常见问题
q： 忧郁症是否可以用心理治疗或是一定要用药物治疗？
a： 大多数的病人需接受药物治疗,许多患者加以心理治疗,常有相乘的疗效,不同患者因病情而有不同的治疗方式,且效果良好,有些患者适合药物治疗、有些患者适合两者并行,治疗方式可视患病状况并与医生讨论。但是一般说来,心理治疗需要较长的时间进行,约12个星期,药物治疗的成效则较迅速。
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
3.从记忆中寻找快乐。　　
4.找朋友顷诉，加以发泄。
5.大哭一场，尽情的流泪。
6.冷静的分析情况。
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。
8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受。
10.直接的问清楚怀疑的事情。
11.找些很乏味的事情做以分散注意力。
12.放松自己，慢下脚步。
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。
15.远离百货公司，避免不理性的购物。
16.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。
17.营养能控制情绪，维他命b群可以帮助扺抗忧郁。
临床上所说的抑郁症不仅仅是“情绪沮丧”，而是一种医学疾病，每年有上百万的人患上这种疾病。这种疾病不是一时的情情绪低落，而可能会持续几个星期、几个月，甚至几年的时间，具有破坏性的效果。以下列举一些事实：

妇女患有抑郁症的可能性是男性的两倍。?
每年有1千1百万多的女性患上临床抑郁症。?
抑郁症是导致女性患病的最主要因素。?
抑郁症在育龄妇女中最为常见，但是任何年龄的人都可能患上这种病症。
临床上所说的抑郁症不仅仅是“情绪沮丧”，而是一种医学疾病，每年有上百万的人患上这种疾病。这种疾病不是一时的情情绪低落，而可能会持续几个星期、几个月，甚至几年的时间，具有破坏性的效果。以下列举一些事实：
妇女患有抑郁症的可能性是男性的两倍。
每年有1千1百万多的女性患上临床抑郁症。
抑郁症是导致女性患病的最主要因素。
抑郁症在育龄妇女中最为常见，但是任何年龄的人都可能患上这种病症。
乐观一点,往好处想，忧郁症基本上要靠药物治疗,视情况慢慢减少药量，建议你或朋友有此怀疑时,去看精神科医师。

其他回答续：
抑郁症的主要病因是精神方面的，故光吃药是不解决问题的。精神疗法是解决问题的关键，药物只是一个辅助的治疗。让中医把脉下药是最佳的选择。

其他回答续：
试试帮助别人