求助：脂肪肝
　　 小弟今年27岁，身高178，体重230斤（努力减肥中），05年10月中旬，肝区剧烈疼痛（就疼了一瞬间），去医院检查为中度脂肪肝，具体如下---肝：实质回声弥漫增强，后缘密减，管道系不清！胆脾胃正常（这个大夫的字实在是认不清啊，肯定有错别字了）！！！！大夫没有给药，只是让我减肥！回去以后减肥力度不大，肝区没有出现过剧烈疼痛，但一直不适（不能说是疼痛，能感觉到，不舒服），最近尤其是饭后不适~该到了复查的时间了，最近工作忙，没时间，哪位朋友懂些医理啊？？指点一下~（听说年轻人也有得肝癌的，极度恐惧ing）！！

最佳答案:
从您的B超报告看您所出现的不适可能主要是与肝增大压迫胆管影响胆汁分泌有关。治疗方面应注意饮食调配，戒酒和避免使用损肝药物，加强身体锻炼和减肥。建议您可以服用中药，由于导致脂肪肝的中医证型较多需辨证治疗，所以凭您的描述无法诊断，可以到当地中医院治疗。

肝癌的确有低龄化的趋势，我也见过三十几岁的肝癌患者。但是也不是每个脂肪肝患者都必然导致肝癌，这与很多因素有关，所以您注意减肥就不必担心这些。

其他回答：
不用担心 ,加强锻炼,是最好的治疗办法,建议每天跑步半个小时半年这后绝对治好,

其他回答续：
没事 肝脏切掉60%都能重新长出来的

其他回答续：
多吃清淡的东西,戒酒戒烟.

其他回答续：
一定要注意锻炼身体，减轻体重，还有要戒烟限酒呀

其他回答续：
听说深圳出了个“奇肽护肝因子”，口服后对脂肪肝效果很不错的

其他回答续：
多吃豆类的东西就行。不用吃药。（我也是。医生对我这样说的。）

（豆浆每天喝一杯.就行.不能太多.要不然对身体也会不害...）

其他回答续：
感快到医院检查，根据医生综合治疗．　　　　　　　　　　　　　　绝对能治好．我有信心．你呢？　Ok! Bay了！．．．．．．．．．．．．．祝康复！！！！！！！！！　　

其他回答续：
脂肪肝目前没有什么特效药物可以治疗，现在常用是饮食疗法，你应该经常饮用普饵茶，它可以降脂等多重功效，现在北京市场还有一种叫三奇堂养肝健肝茶，你可以试试，另外给你一份食谱，请参考：
减轻体重对因病态性肥胖和高脂血症引起的脂肪肝患者尤为适宜。首先要控制总热量，每天的进食量限制到最低限度，一般可按标准体重每公斤20～25千卡供应。通过减少热量供应，就会促使肥胖者体内多余的脂肪氧化消耗，有助于纠正脂肪肝。

下列食物数量表可供参考：

早餐：去脂牛奶250克或煮老鸡蛋1个，花卷1个或粥25克；

中餐：馒头50克(或米饭100克)，小米粥25克，瘦肉丸50克，豆腐125克，蔬菜适量；

晚餐：馒头50克(或米饭100克)，小米粥25克，瘦猪肉50克，豆腐、蔬菜等适量。

同时还应坚持体育锻练，可适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动，以消耗体内热量，控制体重增长



其他回答续：
还是要减肥呀。吃药解决不了根本问题。

其他回答续：
你的身高178,体重230斤,正常体重应该是78公斤,体重严重超标,应该控制在正常体重范围.

1、努力减肥
2、戒酒
3、控制脂类食物的摄入
4、适当药物治疗


其他回答续：
脂肪肝大都是进食过多的动物性脂肪（长期进食大量猪油、肥肉等）吸收后通过血液循环脂肪堆积在肝脏而引起。应该说血脂肯定增高。这种病确实应该好好治疗不然预后都不太乐观。要综合治疗才能收到很好的效果。开始治疗期间一些降血脂药是必不可少的，可用非力贝特（力平脂）口服200mg／次，一日2次2次。疗程3～4个月待血脂明显下降后改为100mg一日2次。长期加强体育煅练我控制动物脂肪的摄入非常重要否则很难收到长期稳固的疗效。平时吃植物油尽量少吃动物油和肥肉，服用卵磷脂有降血脂和益智功能作为保健品长期服用对人有益无害。脂肪肝明显减轻后只要能够长期坚持煅练控制动物脂肪的摄入是完全可以痊愈的。

其他回答续：
多休息，多吃蛋白质丰富的食物，如大豆，瘦肉等，适量运动，不要过于猛烈

其他回答续：
没有事的,但是,你还得注意就是了,你应当用点保健的产品了,增强你的肌体免疫是最重要的

其他回答续：
脂肪肝能治愈的
我单位以前有在个同事患这个病
后来瘦些后
自然就没有了
这是纯粹是由于肥胖引起的


其他回答续：
朋友：你大可不必惊慌失措，本人也是脂肪肝患者。一般说来，此病是由于平时不注意饮食，摄入过量的高脂肪食品，如肥肉等，导致高血脂、脂肪肝病症的出现。治疗的方法：1、药物治疗，经常服用一些减脂药品。2、注意饮食，不要再吃高脂食品，多吃青菜和绿色食品，以及木耳、芹菜。3、加强运动，通过锻炼来消耗掉你多余的热量和脂肪。我就是这么做的，现在效果很好，你不妨一试！

其他回答续：
我也有此病，每天泡一杯绞谷兰茶喝，就好了。但停用该茶后，要注意减少脂肪类食物的摄入量，否则一段时间后，又会复发。这是我的经验之谈。该茶市场上有卖的。
不喜欢喝茶，也不愿锻炼，就采取步行的方法，每天利用上下班时间步行半小时，或坚持爬楼梯，也有效。我的一位同事中度脂肪肝，就是爬楼梯爬好了。
以上两种方法可让你不费劲，轻松治愈脂肪肝，不仿一试

其他回答续：
可以治好的，我记得我奶奶邻居家的小男孩也得过这个病，在治疗的过程中还吃一个偏方，就是咱们家里的陈醋和少量的水调在一起冻上吃，我当时好奇所以问的他。

其他回答续：
多吃清淡的东西,戒酒戒烟. 进行一定的体育锻炼，减肥。并辅以一定的药物治疗。





其他回答续：
你的 问题其实不用吃药,只要你减肥就可以啊,不过减肥对你的体重来讲是件困难事情,一般不下 工夫是很难达到理想体重的 努力啊

其他回答续：
茉莉浮茶你的偏方真的有用吗?(陈醋和少量的水调在一起冻上吃)

其他回答续：
告诉你一个我刚刚看到的秘方:每天生吃一个鸡蛋大小的洋葱,连续吃3\4个月就行.平时多吃清淡的东西,最好戒酒.不过生洋葱我也吃过,有点难吃的.

其他回答续：
我不知道能不能治俞，不过我想你要是做到以下18条会治好一半的：

　　1、绝对禁酒。

　　2、选用去脂牛奶或酸奶。

　　3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

　　4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

　　5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

　　6、忌食煎炸食品。

　　7、不吃巧克力。

　　8、常吃少油的豆制品和面筋。

　　9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

　　10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

　　11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

　　12、每天摄入的盐量以5--6克为限。

　　13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

　　14、经常吃鱼、虾等海产品。

　　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

　　16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

　　17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

　　18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。


其他回答续：
多吃清淡的东西,戒酒戒烟. 进行一定的体育锻炼，减肥。并辅以一定的药物治疗。




其他回答续：
悲惨了，这个问题需要从饮食、锻炼、消化等方面解决了。年纪轻轻，出了这事，需要：
1、树立狠心和恒心，坚持节制饮食
2、坚持锻炼；
3、做一些公众性的活动，快乐

其他回答续：
　　脂肪肝患者的营养治疗原则是什么

　　正常肝脏含脂肪量不超过5%以上，脂肪过量沉积在肝脏中称为脂肪肝。常见的脂肪肝的临床症状有食欲不振，恶心、乏力、食后上腹饱胀，有的体重减轻或增加，肝区疼痛，有些病人会有肝肿大或轻度肿大。

　　饮食治疗原则是：

　　（1）控制总热量：轻度脂及肝每日每分折体重供给30千卡的卡的热量，重者每日每公折休重17～25千卡热量，使体重渐减轻，利于肝功能的恢复。

　　（2）蛋白质每日供给患者蛋白质80～100克为宜。

　　（3）脂肪：每日供给脂肪35～50克，最好供给含不饱和脂肪酸较高的植物油。

　　（4）碳水化合物：给低碳水化合物的饮食，禁食蔗糖、果糖等，每日供给碳水化合物200～300克为宜。

　　（5）食盐：控制食盐在5-6克为宜。

　　（6）禁饮酒及含酒精的饮料。

　　（7）一日进食4餐为宜。

　　熊去氧胆酸作为一种溶解胆固醇性结石的药物，因具有较强的抑肝作用而广泛用于多种肝病的治疗。国内学者意外发现熊去氧胆酸具有治疗脂肪肝的疗效，可降低谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）、γ－谷氨酰转肽酶（γ－GT），降低血脂，明显缓解脂肪肝症状，改善脂肪肝的影像学表现，且不良反应轻微。

　　熊去氧胆酸的作用机制可能与稳定肝细胞膜、保护线粒体、抑制细胞凋亡、调节免疫、利胆等因素有关，通过上述作用从而达到改善脂质代谢、保护肝细胞、促进胆固醇转化和排泄目的。可以认为，熊去氧胆酸是一种治疗脂肪肝较为理想的药物。


其他回答续：
脂肪肝大都是进食过多的动物性脂肪（长期进食大量猪油、肥肉等）吸收后通过血液循环脂肪堆积在肝脏而引起。应该说血脂肯定增高。这种病确实应该好好治疗不然预后都不太乐观。要综合治疗才能收到很好的效果。开始治疗期间一些降血脂药是必不可少的，可用非力贝特（力平脂）口服200mg／次，一日2次2次。疗程3～4个月待血脂明显下降后改为100mg一日2次。长期加强体育煅练我控制动物脂肪的摄入非常重要否则很难收到长期稳固的疗效。平时吃植物油尽量少吃动物油和肥肉，服用卵磷脂有降血脂和益智功能作为保健品长期服用对人有益无害。脂肪肝明显减轻后只要能够长期坚持煅练控制动物脂肪的摄入是完全可以痊愈的。


其他回答续：
脂肪肝一般不会引起肝癌，但可以引起肝硬化！
肝癌是由于肝细胞变异后无限生长的结果，而肝硬化是由于肝细胞失去了原有的功能，例如充满了脂肪成为储藏细胞、失去了分泌胆汁、分解有毒物质的功能了。
任何疾病都是有原因的，最好的治疗就是治本，那就是控制饮食、加强锻炼。
当然也有药物可以降低脂肪，但是这些药物对肝脏、肾脏都有毒副作用，尽量不用。

其他回答续：
我是医生,请问你住在哪,方便的话,把你
的检查报告发给我.luoxiaojiancn@yahoo.com.cn
希望能有所帮助

其他回答续：
当然能至好但是能不能至愈我就不知道了
一般的病都能至好的
至愈的机会不大

其他回答续：
医生没有给你开药，那问题应该是不大，你的不适主要还是由于你的体重跟饮食造成的。
建议你注意减肥，也注意平时的饮食。
另外，如果你真的感觉不舒服，还是去医院再检查一下，身体是革命的本钱阿。

其他回答续：
你应该排毒！把多余的毒素和脂肪排出去！多吃维生素Ｂ的食物！这样可以燃烧脂肪！多吃海鱼！里面的噢米咖３脂肪酸可以清理血管中的脂肪和垃圾！然后多吃高纤维的食物可以把排到肠道了的脂肪排出体外！

其他回答续：
脂肪肝并不可怕，我的父亲曾经有过。他告诉我的经验是，少吃油腻的东西和零食。最重要的是体育锻炼。把体重减下来，会不治而愈的。需要长久的坚持。

其他回答续：
注意饮食，要减肥了，会好起来的。

其他回答续：
没那么严重！每天保持3公里散步即可

其他回答续：
一定要注意锻炼身体，减轻体重，还有要戒烟限酒呀

其他回答续：
小弟你好.可以肯定地回答你,脂肪肝是可逆的.因为我也曾是脂肪肝患者.三年前我参加了冬泳,每天坚持游泳,同时少吃油腻,特别要禁酒.(因为酒精肝很难治)切记嗷.总之,我已经痊愈了.
你要坚持,无论用什么方法锻炼,都要坚持,坚持才会,而且一定会成功.小弟,要有信心,要拼搏一下,爱拼才会赢.坚持到底就是胜利.

其他回答续：
个体化设计脂肪性肝病用药

单纯脂肪肝不一定要用药

　　一般来说，对单纯脂肪肝患者，在饮食、运动和行为纠正等基础治疗下，临床表现都会有不同程度的改善，不一定应用药物。


　　肥胖症患者中有约47%-90%的患者可出现脂肪肝，中重度肥胖症患者需根据实际情况制定切实可行的减肥计划，基本的措施包括饮食、运动和行为纠正等，一些患者通过这些措施可达到预期的效果。对于那些超重的脂肪肝患者，在基础治疗(饮食、运动和行为纠正等)半年内不能减轻5%的体重，或每月减重小于0.45千克或减重后体重迅速回升以及体重指数≥30的患者可在医生指导下选择性应用减肥药，以便使患者在半年内体重下降10％左右，从而达到降酶和促进脂肪肝消退的目的，但应避免因减肥速度过快，即体重下降>5千克/月，导致体重反跳以及脂肪性肝炎加剧。

高脂血症可能是脂肪性肝病先兆

　　滥用降脂药是脂肪性肝病药物治疗的常见误区。有关降脂药的应用需要特别的慎重，就脂肪肝的发生来说，并非所有的脂肪肝患者均有高脂血症。在脂肪肝患者中，有高脂血症者约4%-92%不等。


　　对高脂血症者，可选用一些降脂药物。高脂血症有可能是脂肪性肝疾病的先兆，其肝损害多为原有肝病的表现，但也确有部分患者是由应用降脂药物所致。脂肪肝较正常肝脏更易发生药物性肝损伤。


　　35岁以下男性或绝经期前妇女的高脂血症，如无其他危险因素，可暂缓治疗。不伴有高脂血症的脂肪肝原则上不用降血脂药物治疗；伴有高脂血症的脂肪肝，需根据脂肪肝的病因、高脂血症类型及其程度、以及可能并发心脑卒中的概率等众多因素，综合考虑是否需用降脂药物。


　　酒精性、药物性高脂血症和脂肪肝，去除病因是最好的治疗，除非血脂为中、重度升高或去除病因无效；原发性高脂血症所致的脂肪肝在综合防治的同时，可考虑应用降脂药物治疗。常用的降脂药物有贝特类和他汀类。在应用降血脂药时应注意定期检查，起初3月每月复查血脂、肝肾功能、肌酸激酶和尿酸1次，其后3-6月1次；血脂降至接近期望水平时减量维持，并考虑能否停药；无效者则更换品种或谨慎联合用药。


其他回答续：
你试试赛维片

其他回答续：
上下班步行，时间控制在30分钟左右，速度逐渐加快，适当调整饮食，定期体检，没什么问题。

其他回答续：
肯定可以治好。我有一个外甥比你小多了而且是重度的。你每天早上早点起来跑步半小时，不要吃巧克力了，不要喝可乐，尽量不吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉），吃一些白肉（鱼肉和鸡肉）多吃青菜。下午下班后去打打球。或者养一只宠物，每天和它一起遛遛弯。

其他回答续：
只要遵守以下原则,就不用担心脂肪肝.注意饮食,以清淡为主，少吃油腻食物，不喝酒；这是根本,不然怎么吃药都不行;其次,注意休息，适当锻炼,不要做剧烈运动,那样会适得其反,因为你毕竟是病人,个人建议散步,慢跑,最好打太极拳,程度均以不疲劳为宜;最后适当吃些药,中药为佳,如绞股兰、特别是山楂降脂效果显著。

其他回答续：
没有特别有效的药。只有加强锻炼、减肥。饮食上要注意，吃清淡些，平时多喝些绿茶。如果有条件的话可以买些冬虫夏草来服用。这东西很贵，有土黄金之称。如果你在青海有熟人可以请他帮你买一斤或半斤，请药店的人帮你加工一下，用胶囊装起来服用。市场上这东西假的很多，至于那些冬虫夏草保健品基本上是骗人的。

其他回答续：
改变自己的为人，重道德，做好人。看看身体是不是有好转。

其他回答续：
从你的叙述情况看并不算严重，平时吃点儿药治疗一下，也可能就会好了。我推荐你吃吃下列药试试。
【名称】 肝肾回春丹
【主治】 乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化腹水、肝囊肿、肝癌、肾炎、肾囊肿、肾病综合症、肾积水、尿毒症等。
【功能】 该药能迅速肝内病毒，阻止乙肝、丙肝病毒在体内的继续复制，切断乙肝、丙肝向肝硬化发展，疗程短、见效快，抗原转阴率高。迅速消除腹水，肝脾回缩方面有独到之处，调节器节蛋白倒置；肝癌患者能迅速止痛，回缩肿块延长寿命；短期内使肾病、尿毒症患者血色素上升，尿蛋白转阴，肌酐、尿素氮下降，消除激素不良反应，逐步代血透。

其他回答续：
脂肪肝大都是进食过多的动物性脂肪（长期进食大量猪油、肥肉等）吸收后通过血液循环脂肪堆积在肝脏而引起。应该说血脂肯定增高。这种病确实应该好好治疗不然预后都不太乐观。要综合治疗才能收到很好的效果。开始治疗期间一些降血脂药是必不可少的，可用非力贝特（力平脂）口服200mg／次，一日2次2次。疗程3～4个月待血脂明显下降后改为100mg一日2次。长期加强体育煅练我控制动物脂肪的摄入非常重要否则很难收到长期稳固的疗效。平时吃植物油尽量少吃动物油和肥肉，服用卵磷脂有降血脂和益智功能作为保健品长期服用对人有益无害。脂肪肝明显减轻后只要能够长期坚持煅练控制动物脂肪的摄入是完全可以痊愈的。


其他回答续：
注意飲食﹐多運動

其他回答续：
脂肪肝通俗的讲就是脂肪将肝包裹住了，逐步影响肝的功能，长久下去肝硬化或肝癌，办法最直接的就是减肥，多运动，忌烟酒，减少肝的负担。且必须坚持下去，

其他回答续：
我姐夫也是脂肪肝患者，我老公（他是医生）说单只有脂肪肝不是很严重的病。请不要压力太大。
只要在平时生活中注意以下几点即可：
1，戒酒
2，吃植物油做的菜，要清淡点的。不要吃动物油做的食物。
3，加强身体锻炼和减肥。
只要努力做到以上三点，不会有事的。

祝你健康！！


其他回答续：
注意两点：

１、加强锻炼。

２、吃饭清淡。

其他回答续：
不会有大事，千万别杞人忧天。
你可以多吃一些蔬菜、水果。每天加强锻炼，建议用跑步或健身来减肥，别使用减肥药。少喝酒。

其他回答续：
治疗脂肪肝 运动、饮食控制第一 药物干预第二
——访中华医学会肝病学分会副主任委员贾继东教授
被称为现代“富贵病”之一的脂肪肝，越来越引起国人的关注。但临床医师对于该病的诊断和治疗还存在一些误区。为此，会议期间，记者就临床医师关心的脂肪肝相关问题采访了贾继东教授。

记者：我们知道，脂肪肝分为酒精性和非酒精性两类，那么哪种对人们的危害更大？

贾教授：酒精性脂肪肝的定义非常明确。非酒精性脂肪肝是指每天饮酒量<20 g的脂肪肝，目前来看，非酒精性脂肪肝涉及面较广，发病率较高。王宝恩教授在这次会议的报告中提到，在上海进行的人群调查显示，非酒精性脂肪肝的发病率为17.29%。虽然这是一个地区性数据，但据统计，人群发病率将近10%～20%，超过了乙肝发病率，一部分非酒精性脂肪肝病人可能有发展为肝纤维化甚至肝硬化的潜在危险，因此说非酒精性脂肪肝可能影响大一些。

记者：脂肪肝和脂肪性肝炎或肝病在预后和处理原则上有什么区别和联系？

贾教授：广义上可以统称为脂肪肝或脂肪性肝病。其中，只有脂肪变，而肝脏炎症坏死不明显的，称为单纯脂肪肝；如果合并明显的肝脏炎症坏死，则称为脂肪性肝炎。单纯脂肪肝进展缓慢，预后较好；而脂肪性肝炎有可能进展为肝纤维化，个别可发生肝硬化。因此在临床上一定要把单纯脂肪肝和脂肪性肝炎区别开来。

从单纯脂肪肝到脂肪性肝炎是由轻到重的过程，总的处理原则是一致的，即首先寻找病因，饮酒者戒酒；非酒精性脂肪肝患者如果有肥胖、血脂高、血糖高、超重等，通过低脂饮食、运动可以改善血糖、血脂，改善胰岛素敏感性。

记者：目前对脂肪性肝病是否存在过度诊断？

贾教授：有可能，B超诊断脂肪肝既可产生假阳性也有假阴性，一方面可能对轻度脂肪肝不敏感，另一方面B超发现的脂肪肝可能不被CT、肝穿证实。但B超没有创伤性、比较便宜，目前还是最常用的检测手段。对于合并多种危险因素的明显脂肪肝，B超的诊断价值较大，个别极轻微脂肪肝可能会有误诊。

与B超相比，CT平扫的特异性更强，肝功能检测可用于判断是否合并炎症，但不完全可靠，因为转氨酶水平与肝脏炎症坏死程度并不一定平行，最重要的是肝脏穿刺。B超、CT只能判断脂肪肝的程度，但不能判断炎症坏死的程度。

记者：请您谈谈降脂药物与脂肪性肝病的关系。

贾教授：脂肪肝患者多合并高血脂，但降脂药有时会导致肝损害，因此一般建议，首先进行运动、减肥，如果控制不佳，可加用降脂药，但要严密观察肝功能，如果发现转氨酶升高，提示肝损害，应立刻停药或换药。

记者：面对脂肪肝患者，我们在临床上如何把握保肝药物的治疗尺度？

目前在一些基层医院，医师和病人认为，只要转氨酶不高，就可以不处理，而一旦转氨酶升高，就立刻给予保肝药物。虽然许多保肝药物可降低转氨酶，但对脂肪肝的疗效并不确切。国外对改善胰岛素抵抗的药物如胰岛素增敏剂匹格列酮、罗格列酮的研究较多，初步临床试验证实，这类药物通过改善胰岛素抵抗对脂肪肝有效，但还需进行大规模试验证实。熊去氧胆酸曾被认为对脂肪肝有效，但经2年随机双盲试验并未证实其疗效。因此截至目前，还没有一种针对脂肪肝的特效药，最基础的治疗应该是运动和控制饮食。


其他回答续：
脂肪肝的治疗是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。并且，脂肪肝即使发展为脂肪性肝炎和肝纤维化，经过积极治疗后，肝脏病变仍有可能得到逆转。但是如果任其发展，一旦演变为肝硬化后，即使再作积极治疗也很难使肝脏恢复正常。

饮食治疗:

饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

我们所说的高纤维类的食物有玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。同时，应注意充分合理饮水，一般地，成人每日需饮水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因体内水分比正常人少15％～20％，故每日饮水量需2200ml～2700ml，平均每3小时摄入300ml～500ml；饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。如果是营养过剩性脂肪肝的人，饭前20分钟饮水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲、减少进食量，有助于减肥。

脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等），尽量少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等），同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。

脂肪肝的人还应该坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒可引起脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积，因此应尽量避免。饮食方式无规律，如经常不吃早餐，或者三餐饱饥不均会扰乱身体的代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。有研究表明，在一天能量摄取量相同的情况下，固定于晚间过多进食的方式比有规律的分3次进食更容易发胖。此外，进食速度过快者不易产生饱腹感，易因能量摄入过多促发肥胖症。

运动治疗:

运动种类：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

运动强度：脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率（脉搏）选择适当的运动量，以运动时脉搏为100～160次／分钟（以170减去实际年龄），持续二三十分钟，运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。亦有人认为，运动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。

运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20％的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行；散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。

药物治疗:

到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐，以及某些降脂药物等等。上述药物虽然很多，但大多仍需要进一步验证其疗效以及安全性，因此，应在医生指导下正确选用，切不可滥用。
多吃粗粮少吃盐不吃肉皮和肉汤
体检时被查出患有轻度脂肪肝，已经成了现代人在健康上面临的普遍问题。北京大学第一医院营养部主任孙孟里教授告诉记者，脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能在饮食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。

孙教授说，脂肪肝又称肝内脂肪变性，是指由各种原因引起的甘油三酯在肝内蓄积过多所导致的病症。因此，轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。

她指出，具体做法是：轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成；同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生；动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。

此外，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。

孙教授建议，轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。

她最后指出，脂肪肝是可逆性病变，尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的

脂肪肝不是一个单纯性的疾病，它是由不同病因引起的。近年来，随着人们生活水平的不断提高，脂肪肝发病率呈上升趋势，人们更应认识到脂肪肝的危害，尽量避免以下主要的致病因素。

一、嗜酒临床上最多见，占脂肪肝致病因的第一位。据报道，每日饮酒达80g，持续8-10年的长期饮酒者中90%脂肪肝，直至最后演变成肝硬化。

二、肥胖生活水平的提高，营养过剩引起的肥胖日益危害着人们的健康，超标准体重20%以上者，据报道53%发生脂肪肝，特别是妇女患脂肪肝病例较多。

三、糖尿病性脂肪肝主要见于非胰岛素依赖型成人糖尿病人，约占50%，血中低密度脂蛋白和游离脂酸增加，而胰岛素依赖型糖尿病患者罹患脂肪肝则少见。

四、静脉高营养性脂肪肝对不能进食的病人采取静脉高营养所引起的脂肪肝已受到重视。

五、药物性脂肪肝许多药物可引起肝脂肪含量增加，其中以激素为最多。此外，口服避孕药、抗癌药引起的慢性肝病尤为常见，我们应倍加重视医嘱。

我们该如何预防脂肪肝呢？

①戒酒：由于酒精所致的脂肪肝易引起酒精性肝炎，最后发展为肝硬化，预后差，所以肝脏解毒功能差的人做到戒酒尤为重要。

②肥胖者控制体重：饮食控制加适当体育锻炼。

③对糖尿病和高血患者：饮食控制、控制血糖，但慎用祛脂药(因大多数祛脂药会使血中脂质深积于肝脏)。

④避免使用对肝有损的化学药品：如避孕药、激素类，由此，养成良好的饮食习惯，不酗酒、控制体重、保持健康的身体，对我们的健康和生活工作是很有必要的。