30岁男人的保健

我老公已经31了,我是前年认识他的,他现在的身体状况和过去相比有明显的下降,请问我们应该怎样保健呢?

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答:
多些关心，多些帮助，多点沟通。
买些补品，买些器械，一起锻炼。
其它答复:
到中医院开些补药调理，再炖补品食补
其它答复:
先观察一下看看能不能找到原因,或到医院进行一次全面的检查,另外注意营养,进行适当的体育锻炼~~~~~~~~~~
其它答复:
先了解他的工作是否很大压力,因为刚结婚的男性,易发胖,如他出现身体状况不如以前,一个人的身体好与坏就要看他是否开心,如整天都很烦恼的话,就没心情,没胃口吃饭,忧郁成病,影响很大,所以作他的爱人应该多点了解他,关心他,开导他,多点沟通,一起分担烦恼,一起克服,你要从多方面支持他,从心理上,精神上,物质上,另外还要入得厨房呢,多为他做些营养食物.
其它答复:
多加强身体素质,平时少点这个了;精力精力,男人无精就没力了.
其它答复:
加强身体素质,到医院进行一次全面的检查,注意营养,进行适当的体育锻炼.
其它答复:
工作不要太累了！心情不要太差了！房事不要太多了，然后再注意点锻炼和营养就OK了。听我的，没错的！
其它答复:
好的心情,好的营养,好的锻炼,好的休息,这样你的身板一定会好了又好的,更上一层楼的!!!
其它答复:
机器用久了也会生锈的，要劳逸结合哦！
其它答复:
最好定期到医院做一次体检，全面检查一下。听听医生怎么说，看他的身体应从哪些方面请注意和补给，加上适当的锻练，我想身体会慢慢恢复最佳状态的。
其它答复:
多些关心，多些帮助，多点沟通。
买些补品，买些器械，一起锻炼

注意四点，只要坚持必定会身体会变好
1、保持良好的心态和心情,读点搞笑书籍。
2、戒烟限酒；
3、合理善食；
4、适当运动.
其它答复:
这个年纪应该是很壮的哦，如果身体不好，最好做一次全面体检，再看看有什么毛病，先治病再养身．
其它答复:
要有规律的良好的生活习惯！
其它答复:
要是没病，适当的锻炼，注意饮食调理没事的。
其它答复:
我也是男人，所以很清楚，别信别人的大道理，信我就好。真相是这样的：身体不好是因为心情不好-----没有了生活动力，导致没有合理的生活方式------动力要你帮助他寻找哦，包括工作、生活和性方面的追求，想想他追求你的时候身体好不好呢？答案就很清楚了，身体是自己管理的嘛！
其它答复:
同意：节制房事，加强锻炼！
其它答复:
你好
30的男人一支花，可以不需要太注意保健。
其它答复:
工作、生活都没有了新鲜感，只有压力，人就会没精神，没有了生活的动力。
首先去医院作个全面检查；和他多沟通吧，男人比女人更怕死，一点点感冒可能就看得很严重，容易多想，因此要多开导；另外一起锻炼身体
其它答复:
多注意休息，定期到医院检查。
其它答复:
多些体贴吧,上有老下有小的,妻子要多为他着想!尽可能给他一些新鲜感,让他觉得有生机,心情好,一切才会更好!祝你们幸福!
其它答复:
好的心情,好的营养,好的锻炼,好的休息,这样你的身板一定会好了又好的,更上一层楼的!!!
其它答复:
应该全方位调理!注意锻炼身体,
情疗食调有招数

“不觅仙方觅睡方”是睡眠障碍者苦苦寻求解脱的强烈呼声。睡眠障碍70%是心理因素，处于严酷的自我摧残状态，或工作压力，或人际紧张，或道德冲撞等造成所谓“七情内伤”，中医自古擅长以情治情，运用五行生克之理，自觉自疗，可以事半功倍，越出困境。最根本的长效机制是有意识地修炼水火之轴，培养两个最美好的情绪——“坚定”、“乐观”。遇有困难，敢于从整体上、战略上藐视它，保持气定神闲，沉着从容，心静如水；同时在战术上予以重视，感谢困难的磨练，笑迎困难，自强不息，千方百计地努力，推进困难的转变，保持积极乐观，斗志昂扬，热情似火；由此动静结合，水火既济，拿得起，放得下，达到阴阳动态平衡的高级境界。这种修炼一旦定势，养成习惯铸成恒定性格，就可以最大限度地不给负面情绪有可趁之机、可趁之隙，力争都消灭在萌芽状态、刹那瞬间，正如古云“正气存内，邪不可干”，何来烦恼失眠？白天全力以赴既活泼紧张又沉稳镇定、有序有节，晚上无愧于心，自然舒坦安眠。当然这是理想境界，凡人总有不测情绪的干扰，造成失眠后果，我们可以以情治情应对之。如此我们既掌握阴阳之总纲又善于运用五行之目，纲举目张，对造成睡眠障碍的情绪调控中，始终处于主动地位。中医的情疗食调之所以有招，其关键在于区别对待，因人而异。二种方法既可独使也可合用，活法随机灵变。
时下中青年置身竞争，环境逆顺，耐受失调，造成心烦不眠，以入睡难为多见，其机为肝郁化火伤阴。情绪调节则进行回忆对比，多看悲剧伤心落泪更佳，悲伤化泪滚滚流，恰似一江春水卷烦愁，把对人体产生抑郁的化学物质洗涤干净，泻降压力激素的高分泌，体会泪畅淋漓的痛快。明白世上自己不是最烦恼之人，未遇最烦之事，不值挂怀，自当酣然，此以金克木故也。
食调则荷叶梗煎汤冲泡绞股蓝龙须。对于睡眠障碍的食调，绞股蓝值得一荐，绞股蓝益气养阴、清热介毒、益智安神、化痰利湿，调节多脏腑多系统平衡，它不同于西药单纯镇静抑制的治标，既可以抑制烦燥的阳亢之标，又可以调补其不足的阴虚之本，同时调节代谢，安和肠胃，久之改善人体的酸性体质，兴奋与抑制机能均得以提升。本食调方中绞股蓝既清阴虚内烦的虚火，又清肝郁阳亢的实火，并予宁志安神；荷叶梗清热醒胃，宽胸解郁；合而用之郁火得以疏解，虚烦亢阳得清，受伤之阴又得以调补，标本兼顾，方简力专。
对于较为顽固的失眠之困，梦扰纷纷，是睡眠不深之故，其睡眠质量不高比时间不足更为严重，以半夜易醒，醒后再难入睡为主者，其机肝郁气滞，痰热内扰心神所致。情绪调节宜看林则徐、邓世昌等悲壮之影剧，积愤激越，胸胆开张，怒发冲冠，仰天长啸，用以泄愤泄怒，导滞开痰，畅积郁，舒胸臆，体会前所未有的通达，安然得眠，其理木胜土也。
食调以橘叶煎汤冲泡绞股蓝龙须，送服同济果味花粉颗粒。重用绞股蓝清热化痰利湿，配以橘叶，橘叶味苦涩，气辛香，性温散，导滞散结醒胃化痰，二味相配，含辛开苦降之意，果味花粉味甘酸，性偏凉清热介毒、健脾和中、开郁化滞，合而用之积郁可导，痰热可清，心神得养，其卧得安。
食调以绞股蓝龙须泡茶送服构杞胶囊及络合钙。更年期肾阴亏虚同时心血不足，心火肾火都见亢旺，水火不济，重用绞股蓝补气养阴清热，益肾阴补心气，以清虚热为主，兼清实热；日久阴损及阳，构杞多糖平补阴阳，含从阳引阴之意，助绞股蓝益阴，同时补养心血，助绞股蓝气血双调；络合钙益肾壮骨平肝镇潜，助绞股蓝益肾，其镇摄可以制约心肾过度敏感的虚性兴奋，收敛尿频心烦，其潜降又可助绞股蓝交通心肾；合而用之肾阴心血得补，虚烦亢火得清，心肾交通，水火既济。
其它答复:
顺其自然,不要强求自己,睡懒觉的没必要早起.
清心寡欲,不必强迫自己,该是你的终究跑不了.
戒烟限酒,适当运动,合理膳食,营养平衡.
其它答复:
好的心情,好的营养,好的锻炼,好的休息,这样你的身板一定会好上加好.
其它答复:
身体才是革命的本钱,平时注意营养,加强锻炼,保持好的心情就OK了
其它答复:
加强身体素质,注意营养,进行适当的体育锻炼.
其它答复:
戒烟戒酒。
其它答复:
无非就是增加锻炼，去除陋习。
其它答复:
减轻心理压力，休息好，注意营养，适当锻炼，合理性生活，观察一段时间没有好转，就必须去看医生了！
其它答复:
我建议你老公到医院做个检查,然后根据情况再保健.或者买一些补肾壮阳的药吃点看看咋样
其它答复:
你好,首先要养成晨练的习惯,再次要保证好一天营养的充足,最后要合理的安排好性生活,
你要负责好下班后给他减压,一起去k歌什么的.
其它答复:
30岁的男人正是精力充裕的时候。平时要有一个好的生活习惯就OK了
其它答复:
身体不好是因为心情不好-----没有了生活动力，导致没有合理的生活方式------动力要你帮助他寻找哦.
其它答复:
多锻炼身体啦！
其它答复:
首先必须的是节制性生活，因为他现在的病原就是这个．他必须耐住这段日子知道恢复．
怎么恢复？人以吃为天，先从饮食下手，从每个季节调理，温和适当，不燥不热．其次从生理下手，积极锻炼和户外活动．再次注意生活和工作的安排．
其它答复:
心情好是最重要的我认为
好好保养自己的身体
其它答复:
这个年龄才认识，是初婚吗？
要说精力不行得从两个方面说：
１　心理：他是不是见异思迁的人，是不是他对你的感情已经远了，淡了．
２　身体：他是不是喝酒；酒对人体的侵害是不不小的．古有中医理论：酒能使人阴血沸腾，损人真精．　
身体是不是有什么具体的毛病．全面的检查一下才好
其它答复:
减轻生活压力，节制性生活。
其它答复:
加强锻炼,调整心态,注意饮食,节制房事
其它答复:
先要了解是什么原因令到你老公身体素质下降，只有对症下药才可以解决实际问题的哦