请问晚上锻炼身体要比早上锻炼身体好吗？
　　 晚上22：00——24：00这段时间锻炼身体效果是不是要比早上锻炼身体要好？
问题补充：我是个体育爱好者，从小就喜欢，在学校的时候又搞了4年强化训练，后来进入社会在厨房里工作，因我们的作息时间大家都在晚上9点下班后集体活动，我没理由不参加，可是经过一段时间后发现自己身体还不如以前，比如胃痛经常在活动中出现，经常感冒，记忆力有所下降。在我们这个集体中 就我有这个现象。。。。他们搞得久的有坚持了3-5年晚上锻炼，这还成了他们的习惯，搞得我一头的雾水，我难道就不适合晚上锻炼？？？

其他回答：
其实每个人的身体状况不一样,锻炼的时机、频率和强度没必要整齐划一，关键是自己的感觉。看过不少这方面的资料，据介绍：有的人适合晨练，有的人适合晚上锻炼，只要觉得对身心有好处，如心情愉快、身体舒适、精神矍铄，都无所谓。我是赞成晚上锻炼的，还有一个原因：爱睡懒觉，哈哈！！！

其他回答续：

　　你说的不全对，晚上锻炼确实要比早晨好，但不是晚上１０点以后，而是在９点以前。
　　因为，每天体育锻炼的最佳时间是下午三点到晚上九点。
　　这个期间，人体各部位处于最好的状况，最适合锻炼。
　　睡前运动，特别是运动量不大的运动，如你所说的俯卧撑等，应该尽量控制在睡前半小时左右，防止影响睡眠。
　　祝你健康！

其他回答续：
晚上三点至五点是最佳的。太晚会影响睡觉。

其他回答续：
锻炼分内功和外功。具体锻炼时间因人而异。
本人就晚上锻炼说一点看法。若进行体育锻炼或武术锻炼，应在戌时（19：00--21：00），这段时间有利于技能的发挥，又不影响睡眠。
若进行内功修炼，则以子时（23：00--1：00）为佳，人易静功易长，同时也利于睡眠。

其他回答续：
　你说的不全对，晚上锻炼确实要比早晨好，但不是晚上１０点以后，而是在９点以前。因为，每天体育锻炼的最佳时间是下午三点到晚上九点。睡前运动，特别是运动量不大的运动，如你所说的俯卧撑等，应该尽量控制在睡前半小时左右，防止影响睡眠.

其他回答续：
晚上锻炼确实要比早晨好,每次运动的时间应该在30分钟以上,运动完试着洗一下冷水澡,记住贵在坚持!!!

其他回答续：
单就这两段时间而言，都不怎么好。因为这两时间段是人体抵抗力较弱的时候，很容易感冒受凉什么的。
下午三四点较好。