长期工作在电脑前该如何保持身体的健康？
　　 我是一名计算机工作人员，每天平均15小时要面对计算机，从学习到工作已经接触计算机将近11年了，我该如何保持身体的健康。

其他回答：
适当补充VA，多吃绿色蔬菜，还有水果。
每天多喝水。
吃胡萝卜。

其他回答续：
多喝水，还有最重要的一点，回家后，立刻洗手洗脸．

其他回答续：
其实我和你一样烦恼,因为我每天也是面对电脑!不过想保持身体健康的方法还是有的,最主要的是要看你自己怎么去做了.我的做法是:
1.隔段时间眺望一下远方或是绿色的植物,调节眼睛的疲劳.保持眼睛与电脑屏幕之间的距离.不要太近.
2.最好是用液晶显示器,不要对着电脑的后端或是左右端,避免幅射.
3.可以摆一盆芦荟在电脑旁边,它帮助可以吸收一部份幅射.
4.用完电脑后记得一定要勤洗手与脸,对电脑脸上会有很多电脑病菌.
5.不要长时间面对电脑,偶尔休息一下,活动一下身体.
暂时我用到的方法就这些,试一下吧,这些都是对你有好处的.

其他回答续：
多喝水、多喝排毒汤

其他回答续：
避免眼睛疲劳的最好方法是休息，切勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。在近距离作业的时候，应配戴度数较浅的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在６０厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约３０度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。屏幕的亮度与清晰度是否恰当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师。必要时配合睫状肌松弛剂如消旋山莨菪碱滴眼剂等，以改善视疲劳的症状，由于该类药物尚有扩张微血管，改善眼部微循环作用，也有利于视疲劳的恢复。
电脑操作者的饮食
电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背疼。那么，电脑操作者如何避免患上职业病呢？专家建议应合理膳食。
１．多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”，电脑操作者应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，尤其要多吃豆类食品。
２．多吃些含磷脂高的食物，这些食品是大脑的“能源”之一，蛋黄、虾、核桃、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
３．多吃些健目食物，应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内维生素Ａ和蛋白质。
４．多饮茶，防止视力衰退和恢复视力，并有抗辐射的作用，茶中富含的茶多酚（５０％）和脂多糖等可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外，减少电脑荧光屏射线的辐射危害。枸杞菊花茶对保护视力也有很大好处。



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注意多点补充维生素A,或者多补充胡萝卜素,因为电脑的辐射会消耗身体太量的维A的,

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也看看反而意见：電腦不是健康的敵人
http://big5.jkw.cn/jkzx/healthcare/5/2/1405062941.html

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多吃蔬菜和水果,注意休息,必要的时候要滴眼药水,不要用手揉眼睛.养成做眼保健操的习惯.

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在操作电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟。这样运动能够活动颈动脉，畅通呼吸管道，使得累积的疲劳容易散开。
一段时间后，休息一下，看看绿色或做做眼保健操。喝点枸杞茶。可以明目的。