40多岁的男人如何进行腰部保健
　　 如果男人要保持性福，那么减缓腰部衰老是一种途径。哪位高人传授一下腰部保健妙法？
问题补充：各位请看清楚问题呀。是腰部保健不是腹部保健。做爱时腰部的力量最关键，因此男人的腰部保健也最关键。只要腰部不衰老且有劲，您就放心地爱去吧。

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我告诉你一个可以练出腹肌的办法！一定要相信我！就是用手抓住床头，抬腿45度左右，保持一会，然后再做下一次，每天50到100个。只要你坚持，不出一个月肚子就没了！我做了两个月，肚子都有肌肉了！

其他回答续：
“学者”的回答是否也要分年龄？

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可以试试瑜加～不分男女～要是做腹部联系建议先进行有氧运动将脂肪减下～再结合腹部练习进行锻炼！

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侧腿举

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练下蹲.

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练 华佗的五禽戏

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练腰最好办法是跳央歌，是双脚跳。不要单脚跳，练久了腰就没（细）了。

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睡前和醒后都做５０次腰部转动吧